He aha ka mea e ʻai ai?pehea e ʻai ai?Hiki iaʻu ke hoʻemi i ka momona a hāpai hou i koʻu ʻōpū.
Ua ʻike au he nui ka poʻe i loaʻa i ka ʻōpū ʻino.Ua'ōlelo au e hiki iaʻu ke inu i ke kīʻaha kofeʻeleʻele a me ka apple cider vinegar i ke kakahiaka o ka manawa hoʻemi momona.E ʻai kāua i nā ʻano huaʻai.Ua ʻōlelo ʻo ia ʻaʻole, a ʻaʻole hiki iā ia ke hoʻoheheʻe i ka ʻōpū, no laila pehea e lilo ai ke kaumaha inā ʻaʻole maikaʻi ka ʻōpū?Ma kēia ʻatikala, ua kālai ʻia ka ʻōpū a me ke kaumaha.
01. E ʻai pono, nau mālie, ʻai noʻonoʻo ka puʻu
ʻO ka manaʻo mua o koʻu puʻuwai, e ʻoluʻolu e hoʻomau i ka manaʻo iaʻu no hoʻokahi mahina.Mai hana i ka wā e ʻai ai mākou, mai pāʻani kelepona paʻa, mai ʻai i ka wā o ka naʻau, ke kaumaha, no ka mea e ʻeha kēia i ka ʻōpū.
Ke ʻai a ʻeli mākou, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoulu ʻana i ka ʻōnaehana nūnū sub-sympathetic, ʻo ia hoʻi, e hoʻomaha, a laila ke nānā ʻoe i ke keaka, hopohopo, hana, a hopu i ke alanui, hiki iā ʻoe ke hōʻeha i ka ʻōpū a me ka ʻōpū.
ʻIke ʻoe i ke kumu e maʻalahi ai ka poʻe me ke koʻikoʻi hopohopo lōʻihi i ka maʻi hauʻoli o ka ʻōpū, a lilo ka ʻōpū i mea maʻalahi loa, ʻo ia ke kumu o nā manaʻo, a ʻaʻole ia he pilikia o ka ʻōpū inā ʻoe e hana n't ai i ka aina kakahiaka, aka n'e ʻai i ka hopohopo a e ʻeha i kou ʻōpū.
No laila, e ko'iko'i 'oe i kou 'ai 'ana, e nau malie, e ho'omaha i kou pu'uwai, a e ho'oponopono 'akomi 'ia ka 'ōpū, a 'o ka nau malie 'ana i ka moni 'ana e li'ili'i ai kāu 'ai.ʻO ka ʻai ʻana e like me ka naʻau, ka ʻai ʻana no ka hopohopo a me ka hauʻoli ʻole, e ʻeha nō hoʻi ia i ka ʻōpū, no laila ʻo ka maʻi ʻōpū ponoʻī no ka maʻi naʻau.
02. E ʻai hou aku i ka meaʻai hānai
Hiki iā mākou ke ʻai i nā meaʻai hou aʻe i hoʻoponopono ʻia no ka ʻōpū a me ka ʻōpū, e like me ke kāpeti, a aia nā wahi i kapa ʻia ʻo kāpeti a me ke kāpeti.He waiwai ia i ka glutamine, hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻōpū a me ka ʻōpū.Kuʻuna
Aia kekahi Tremella.Hiki i ka Tremella polysaccharides ke hoʻoponopono maikaʻi i ka ʻōpū a me ka ʻōpū, a hiki i ka Tremella polysaccharides ke hānai i ka ʻōpū o ka ʻōpū, hoʻonui i ka wai hoʻoheheʻe, kōkua i ka hoʻoemi ʻana, a hoʻemi i ke kaumaha o ka ʻōpū.
E hoʻonui i nā huaora
ʻO ka mea nui, pono mākou e hoʻolohe i nā meaʻai me ka waiwai o ka hao, ka huaora E, a me ka huaora C, hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono.
Waiwai
ʻOi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i kahi hua waiū fermented, e like me ka yogurt, ʻoi aku ka maikaʻi o ka fermentation lactose i ka ʻōpū, a hiki iā ia ke komo i kekahi mau probiotics e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana o ka ʻōpū.
ʻAʻole momona ka iʻa iʻa
E ʻai i ka ʻiʻo hoʻoheheʻe, e like me ka iʻa, mai momona loa, maikaʻi loa ka iʻa a me ka iʻa, a he mau koho maikaʻi nō hoʻi nā hua.
E ʻai i nā mea kanu ʻai
No ka laʻana, zucchini, nā pēpē, spinach, eggplant, letus, etc., no laila e kuhikuhi ʻia ka ʻiʻo a me nā mea kanu, hiki iā ʻoe ke hoʻohālikelike iā ʻoe iho.
03. E pale i kekahi mau mea'ai e poino ai ka opu a me ka opu
No ka laʻana, apple cider winika, ina kou opu ua loaʻa i ka maʻi ulcers, apple cider vīnega a me ka lemona pono e pale aku, o ka oi aku, mai inu ma ka nele opu, ka mea, e kumu lua poino, a mai inu kofe ma ka nele opu.
No ka laʻana, inā ʻai liʻiliʻi ʻoe i ka fiber meaʻai e like me ka laiki ʻulaʻula, ka palaoa holoʻokoʻa, ke kulina a me nā mea ʻai ʻē aʻe, ʻai mākou i ka noodles.ʻOiai e hoʻololi ke kōpaʻa koko i nā ʻano hua maikaʻi, pono ʻoe e hoʻāʻo e hoʻihoʻi i ka carbohydrate, ʻai mua i ka ʻiʻo, a laila ʻai i ka wai kalapona.
E ʻai i ka ʻono kaumaha e pale ai i ka wai hoʻoheheʻe
E ʻai liʻiliʻi i ka barbecue palai a me nā ʻono kaumaha o ka ipu wela.ʻAʻole ia ka ʻono kaumaha o ka pepa e hoʻoulu ai i ka ʻōpū, akā e hoʻopau nui kēia mau mea i kou wai hoʻoheheʻe, e hōʻeha i ka ʻōpū, a e hoʻokau i ke kaumaha o ka ʻōpū.
A laila inā olakino au, hiki iaʻu ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka wai hoʻoheheʻe ʻana ma o ka inu ʻana i ka ʻāpala cider vinegar, akā he ʻeha kou ʻōpū, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i kēia.No laila, inā makemake mākou e ʻai i nā mea ʻo Zhonghe, mai ʻai i nā mea hoʻouluhua he nui, no laila pono mākou e pale i ka ʻai ʻana me nā mea kanu kiʻekiʻe-digesting e like me ka bean sprouts, celery, leeks, etc.
04. E hoʻolauna i kekahi mau mea hou no ka hānai ʻana i ka ʻōpū
I ka hānai ʻana i ka ʻōpū, e hoʻāʻo e hoʻokō i nā kānāwai meaʻai, e like me ʻoe.Hiki iā ʻoe ke hana ma 16+8 māmā, akā e hoʻāʻo e hoʻoponopono i ka manawa.No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke ʻai i ʻelua a ʻekolu paha ʻai ma waena o 9 am a me 5 pm, a waiho i lalo.Mai kaʻawale loa.
Inā ʻino loa kou ʻōpū a nāwaliwali ka hana digestive, a laila hiki iā ʻoe ke koho e ʻai i nā meaʻai liʻiliʻi.
Mai ʻai nui, no ka mea, e hoʻonui kēia i ka maʻi o ka ʻōpū a me ka mumū.ʻO ka nui o ka meaʻai ma kahi o ʻewalu mau lima i kēlā me kēia lā.Pololi iki.hoomaha.Mai moe pō, e ho'āʻo e puhi a inu ʻole.
A laila e kōkua mākou iā ʻoe e hoʻāʻo e hōʻemi i ka momona a hānai i ka ʻōpū mai nā ʻano ʻehā o ka hoʻoponopono ʻana i ka meaʻai a me ke ola.
Ka manawa hoʻouna: Feb-06-2023