ʻO ke kauwela ka manawa kūpono no ka mālamaʻana i kaʻoihana

ʻO ke kauwela ka manawa e hōʻike ai i kouʻili, akā hiki i ka wela a me ka wela a hiki i ka wela ke hiki iā mākou ke hōʻoluʻolu. ʻO ke kauwela ka manawa kūpono no ka mālamaʻana i nā mea i hoʻopauʻia, a makemake nui nā kānaka e hoʻohana i ka mālamaʻana i nā hopena i ke kauʻana a me ka mālamaʻana i ke kauʻana i ke kauwela.
1 Hiki i ka mea lapaʻau ke kiʻi hou aku i ka wahi mālama a hāʻawi i nā hana kūpono.
2 Hiki i nā Exsestoppers ke hoʻonui hou i kēia hopena, e hoʻolaha hou i ka drainage hohonu ma waena o ka wai hohonu hohonu a me ka wai nui.
3. E hoʻomaikaʻi i keʻano o kaʻili:ʻo ke kauwela ka manawa e hōʻike ai i kouʻili. Hiki i ka Thesospheres ke hoʻomaikaʻi i nā kiʻiʻoniʻoni, e hōʻemi i ka cellilite (ʻo ia ka momona), e hoʻomaikaʻi i kaʻili.
4. Hoʻomaikaʻi i kahiʻano hoʻomaha o ka hoʻomaha Hiki i nā mea e hoʻopau i ka Therapors ke kōkua i ka hōʻemiʻana i kaʻehaʻeha a me ke kaumaha, e hōʻoluʻolu i nā kānaka ma waho o ka manawa ma waho.
5. E hoʻomaikaʻi i ke olakino olakino a me ke olakino:ʻo ia ka kauwela a me ke kauwela Hoʻomaikaʻi i keʻano kino kino a me ka hōʻoluʻolu ma o nā mea e kōkua ai i nā mea e kōkua ai i nā mea e makemake ai e hoʻonui i ka hilinaʻi a me ka hauʻoli.
No laila,ʻo ke kauwela ka manawa maikaʻi loa e hoʻokō i nā hoʻohemoʻana no ka meaʻoi aku ka maikaʻi o ke olaʻana i ka olakino a me ka hoʻomaikaʻiʻana i ka olakino.

Ka hoʻolaunaʻana i kā mākou kiʻiNā Hana Hana Pūnaewele, hoʻolālāʻia e hoʻokiʻekiʻe i kāu mauʻili a me ka maikaʻi o kāu mau maka a me ka maikaʻi i hoʻopaʻaʻia i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe. Eia ke kumu e kū ai kā mākou polokalamu:
1.ʻO keʻano o keʻano he nui 360 ° Realliding Drum Drum-Student Show Ac-A-Gody Workout Eʻike i ka hōʻoluʻolu maikaʻi loa a me ka hopena i kēlā me kēia hālāwai.
2.ʻO ka hoʻololiʻana i ke kuhikuhiʻana: me ka hoʻopili maʻalahi o kahi pihi, e hoʻololi i nā kuhikuhi i mua o ke kauʻana a me ka hoʻololiʻana no nā hoʻomaʻamaʻa pilikino.
3.ʻO kaʻenehana silika silika silikika: hoʻoikaika i kaʻili ma luna o kaʻili me kā mākou silini siliki silikika. Eʻike i kahi palupalu, keʻano o ka nui o ka nui a me nā hāpai, e hāʻawi ana i nā hopena kūponoʻole me kaʻole o ka hōʻehaʻole.
4. Operating Operations: BID Forewell e hana i nā manual manual. Hāʻawi kā mākou mīkini i nā mīkini indospper
5
6.ʻO ka hoʻonohonohoʻana o Verstitalile: Hoʻopiliʻia me nā kiʻi Roller Roller, e kākoʻo ana kā mākou mīkini i nā hana oʻelua mau mea i makemakeʻia no kāu mau wahi i makemakeʻia.
7
E hoʻololi i kāu papa hanaʻili me kā mākou mīkini hana hoʻopau. ʻO ka hoʻopiliʻana i ka hanaʻana, hōʻoluʻolu, a me nā hopena kupaianaha loa e like me ka mea ma mua.

Aʻo kaʻoliʻoli hoʻomanaʻo o ka makahiki 18 makahiki no ka holomua, e hoʻokaʻaʻike mai iā mākou i kēia manawa!