ʻO ka Roller Lomilomi Fascia
Ke ʻimi nei ʻoe i kahi ala kūpono e hōʻoluʻolu ai i ka ʻeha o nā ʻiʻo a hoʻomaikaʻi i kou olakino kino holoʻokoʻa? Ua lilo ʻo Fascia Massage Roller i mea hana kaulana no nā mea pāʻani, nā mea hoihoi i ka hoʻoikaika kino, a me nā loea olakino. Hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hoʻōla ʻana, hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi, a me ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha, ke hoʻololi nei kēia mīkini hou i ke ʻano o kā mākou mālama ʻana i ko mākou mau ʻiʻo. Ma kēia ʻatikala, e pane wau i kāu mau nīnau koʻikoʻi loa e pili ana iā Fascia Massage Roller a alakaʻi iā ʻoe i ke koho ʻana i ka mīkini kūpono no kāu mau pono.
He aha ka Fascia Massage Roller?
ʻO ka Fascia Massage Roller kahi hāmeʻa e kuhikuhi pono ana i ka fascia (ka ʻiʻo hoʻopili e hoʻopuni ana i kou mau ʻiʻo).
Hoʻohana kēia mau mīkini i nā ʻano ʻenehana like ʻole, me ka haʻalulu a me ka oscillation, e hoʻokuʻu pono i ke koʻikoʻi, hoʻomaikaʻi i ke kahe koko, a paipai i ka hoʻōla ʻana o nā ʻiʻo. Ma ka hoʻokomo ʻana i kēia ʻenehana i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i nā pono nui i kou olakino kino.
Makemake ʻoe e ʻike pehea e hana ai kēia mau mīkini a pehea ko lākou koʻikoʻi i ka hoʻōla ʻana? E luʻu kākou i kā lākou mau hiʻohiʻona a me nā pono!
No ke aha e hoʻopukapuka ai i kahi Fascia Massage Roller?
1. Hoʻonui i ka hoʻōla ʻana o nā ʻiʻo
Ma hope o kahi hoʻomaʻamaʻa kino, hiki i kou mau ʻiʻo ke paʻa a ʻeha. Kōkua ka Fascia Massage Roller ma ka uhaki ʻana i nā puʻupuʻu 2. Hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi a me ka laulā o ka neʻe ʻana
Hiki i ka hoʻohana mau ʻana i ka Fascia Massage Roller ke hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi a me ka neʻe ʻana, e maʻalahi ai ka hana ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā a me nā hana hoʻoikaika kino.
3. Hoʻopau i ka ʻeha a me ke kaumaha
Ua kaulana ka lomilomi no kona hiki ke hōʻoluʻolu i ka ʻeha a hoʻēmi i ke kaumaha. Hiki i ka hoʻohana ʻana i ka Fascia Massage Roller ke hāʻawi i nā pono like, e hōʻoluʻolu ana i ka ʻeha mau loa a paipai i ka hoʻomaha.
4. Nā mea koʻikoʻi
He uea ʻole kēia Fascia Massage Roller, ʻo ka hapa nui ma ka mākeke ua uea ʻia, ʻoi aku ka maʻalahi o kēia.
Pehea e hoʻohana pono ai i ka Fascia Massage Roller?
No ka hoʻonui ʻana i ka pono o ka Fascia Massage Roller, e hahai i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo:
E hoʻomehana ma mua o ka hoʻohana ʻana: E hoʻohana i ka mīkini ma hope o ka hoʻomehana māmā e hoʻomākaukau i kou mau ʻiʻo.
E hoʻopili i nā wahi kikoʻī: E kālele i nā ʻiʻo paʻa a ʻeha paha, e ʻōwili mālie i kēlā me kēia wahi e ʻae ai i ka mīkini e hana pono.
E hoʻohana no 10-15 mau minuke: ʻO ka lāʻau lapaʻau no kēlā me kēia hui ʻiʻo he 10-15 mau minuke no nā hopena maikaʻi loa.
Hiki i ka Fascia Massage Roller ke kōkua i ka mālama ʻana i kekahi mau kūlana?
1. Ka Hoʻoluhi a me ke Kaumaha
ʻAe, ʻo ka hoʻohana mau ʻana i ka mīkini hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i ke koʻikoʻi o nā ʻiʻo e pili ana i ke kaumaha a hoʻoulu i ka hoʻomaha.
2. Hoʻōla Haʻuki
Hoʻohana pinepine nā mea pāʻani i nā mīkini roller fascia massage e hoʻomaikaʻi i ka hoʻōla ʻana a hōʻemi i ka ʻeha o nā ʻiʻo, e ʻae ana iā lākou e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi.
3. Hoʻokele ʻeha mau loa
ʻOiai ʻaʻole kēia mau mīkini he pani no ka mālama ola kino, hiki iā lākou ke lilo i ʻāpana o kahi ala holoʻokoʻa no ka mālama ʻana i ka ʻeha mau loa a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ke ola.
Ma Shandong Moonlight, hāʻawi mākou i nā mīkini lomilomi fascia kiʻekiʻe no ke kūʻai liʻiliʻi a me ke kūʻai nui ʻana e hoʻokō i kāu mau pono, e kālele ana i ka lōʻihi a me ka pono. E kāhea mai iā mākou i kēia manawa no kahi ʻōlelo pololei mai ka hale hana!
