Mīkini kālai kino EMS
Ke wehewehe hou nei ka mīkini kālai kino EMS (Electrical Muscle Stimulation) i nā palena o ke ʻano kino me ka mana o ka ʻenehana, e ʻae ana i nā mea āpau e alualu ana i ka hemolele e loaʻa maʻalahi nā laina a me ka hilinaʻi a lākou e moeʻuhane nei.
Hoʻohana ka mīkini kālai kino EMS i ka ʻenehana hoʻoulu ʻiʻo uila holomua e hana pololei i nā hui ʻiʻo hohonu ma o ke au alapine haʻahaʻa e hoʻohālike i ke kaʻina hana hoʻemi ʻiʻo i ka wā o ka neʻe kūlohelohe. Me ka ʻole o ka hoʻoikaika kino nui a i ʻole ka hoʻoikaika kino lōʻihi, hiki iā ia ke hoʻoulu a hoʻomaʻamaʻa pono i nā ʻiʻo o ke kino holoʻokoʻa i ka manawa pōkole, paipai i ka puhi ʻana i ka momona, a hoʻopaʻa i ka ʻili, a laila e hoʻokō ai i ka hopena o ke ʻano wikiwiki. ʻAʻole hana kēia ʻenehana hou i ke ʻano he pilikia pālua o ka ikaika kino a me ka manawa, akā hauʻoli i ka maʻalahi a me ka pono i lawe ʻia mai e ka ʻenehana.
He 30 mau minuke wale nō o ka mālama ʻana = 36,000 mau noho-i luna
Ua maopopo iā mākou he ʻokoʻa ke ʻano kino o kēlā me kēia kanaka a me nā pahuhopu hoʻoponopono. No laila, ua lako ka mīkini kālai kino EMS me kahi ʻōnaehana hoʻoponopono akamai e hiki ke hāʻawi i nā hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa pilikino e pili ana i ke ʻano kino o ka mea hoʻohana, nā pahuhopu hoʻoponopono a me nā makemake. Inā makemake ʻoe e hoʻemi i ka momona a hoʻoponopono i kou kino, loaʻa ka ʻiʻo a hoʻoikaika i kou kino, a hoʻomaikaʻi paha i ke ʻano o kou kino a me ka nui o ka metabolic basal, hiki iā ʻoe ke loaʻa ke ʻano hoʻomaʻamaʻa e kūpono loa iā ʻoe, e ʻoi aku ka pololei a me ka maikaʻi o kēlā me kēia hoʻohana.
Nā Pōmaikaʻi:
1. Hiki iā ia ke hoʻonohonoho i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa ʻiʻo like ʻole.
2. Hoʻolālā lima radian 180, ʻoi aku ka kūpono no ka hoʻolālā piʻo lima a me ka ʻūhā, maʻalahi e hana.
3. ʻEhā mau lima lapaʻau, ka ikehu hoʻomalu kahawai pālua, kākoʻo i ʻelua a ʻehā paha mau lima e hana like ai; hiki iā ia ke hana i hoʻokahi a ʻehā mau kānaka i ka manawa like, kūpono no nā kāne a me nā wahine.
4. He palekana a ʻaʻole komo i loko o ka ʻili, ʻaʻohe o kēia manawa, ʻaʻohe hyperthermia, ʻaʻohe radiation, a ʻaʻohe wā hoʻōla.
5. ʻAʻohe pahi, ʻaʻohe inikini, ʻaʻohe lāʻau lapaʻau, ʻaʻohe hoʻoikaika kino, ʻaʻohe ʻai, ʻO ka moe wale ʻana i lalo hiki ke puhi i ka momona a kūkulu i nā ʻiʻo, a hoʻololi hou i ka nani o nā laina.
6. Mālama i ka manawa a me ka hoʻoikaika ʻana, e moe wale ana no 30 mau minuke = 30000 mau ʻūmiʻi ʻiʻo (like me 30000 ʻōwili ʻōpū / squats)
7. He hana maʻalahi a me ke ʻano kāʻei. Pono ke kau ʻana i ke poʻo hana ma ka ʻaoʻao hana o ka malihini, a hiki ke hoʻoikaika ʻia me kahi kāʻei lako kūikawā, me ka ʻole o ka pono o kahi mea hoʻonani e hoʻohana i ka mea kani, he mea kūpono a maʻalahi hoʻi.
8. ʻAʻole ia he mea komo i loko o ke kino, a he maʻalahi a ʻoluʻolu hoʻi ke kaʻina hana. E moe wale i lalo a ʻike iā ia me he mea lā ua omo ʻia kahi ʻiʻo.
