Mīkini kiʻi kino EMS
ʻO ka EMS (Electrical Muscle Stimulation) mīkini kiʻi kiʻi kino e wehewehe hou i nā palena o ke kino me ka mana o ka ʻenehana, e ʻae ana i nā mea a pau e ʻimi nei i ka hemolele e maʻalahi i nā laina a me ka hilinaʻi a lākou e moeʻuhane ai.
Ke hoʻohana nei ka mīkini kiʻi kino EMS i ka ʻenehana hoʻoulu ʻana i ka ʻiʻo uila e hana pololei i nā pūʻulu ʻiʻo hohonu ma o ka manawa haʻahaʻa haʻahaʻa e hoʻohālikelike i ke kaʻina hana ʻokiʻoki i ka wā kūlohelohe. Me ka hoʻoikaika ikaika ʻole a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa lōʻihi, hiki iā ia ke hoʻoikaika maikaʻi a hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ke kino holoʻokoʻa i ka manawa pōkole, hoʻoikaika i ka momona momona, a hoʻopaʻa i ka ʻili, a laila e loaʻa ai ka hopena o ka wikiwiki. ʻO kēia ʻenehana hou ka hana ʻana ʻaʻole ia he paʻakikī ʻelua o ka ikaika kino a me ka manawa, akā hauʻoli i ka ʻoluʻolu a me ka pono i lawe ʻia e ka ʻenehana.
ʻO 30 mau minuke wale nō o ka mālama ʻana = 36,000 sit-ups
Ua maopopo iā mākou he ʻokoʻa ke kūlana kino a me ka hoʻokumu ʻana i nā pahuhopu. No laila, ua hoʻolako ʻia ka mīkini kiʻi kino EMS me kahi ʻōnaehana hoʻoponopono naʻauao e hiki ke hāʻawi i nā hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa pilikino e pili ana i ke kūlana kino o ka mea hoʻohana, hoʻolālā i nā pahuhopu a me nā makemake. Inā makemake ʻoe e lilo i ka momona a hoʻohālikelike i kou kino, loaʻa ka ʻiʻo a hoʻoikaika i kou kino, a i ʻole e hoʻomaikaʻi i kou ʻano kino a me ka basal metabolic rate, hiki iā ʻoe ke loaʻa ke ʻano hoʻomaʻamaʻa kūpono iā ʻoe, e hoʻohana pono i kēlā me kēia hoʻohana.
Pono:
1. Hiki iā ia ke hoʻonohonoho i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa muscle ʻokoʻa.
2. 180 radian lima hoʻolālā, ʻoi aku ka maikaʻi no ka hoʻolālā lima a me ka ʻūhā, maʻalahi e hana.
3. ʻEhā lima lapaʻau, ʻelua kaila mana mana ikehu, kākoʻo ʻelua a ʻehā paha lima hana synchronous; hiki iā ia ke hana hoʻokahi a ʻehā mau kānaka i ka manawa like, kūpono no nā kāne a me nā wahine.
4. He palekana a ʻaʻole invasive, ʻaʻohe manawa, ʻaʻohe hyperthermia, a me ka ʻole o ka radiation, ʻaʻohe manawa hoʻōla.
5. ʻAʻohe pahi, ʻaʻohe injection, ʻaʻohe lāʻau lapaʻau, ʻaʻohe hoʻoikaika kino, ʻaʻohe meaʻai, ʻO ka moe wale ʻana i lalo hiki ke puhi i ka momona a kūkulu i ka ʻiʻo, a hoʻololi hou i ka nani o nā laina.
6. Mālama i ka manawa a me ka hoʻoikaika ʻana, e moe wale ana i lalo no 30 mau minuke = 30000 mau ʻiʻo ʻiʻo (e like me 30000 ʻōpū ʻōpū / squats)
7. He hana maʻalahi a me ke ʻano bandage. ʻO ke poʻo hana wale nō e pono ke kauʻia ma kaʻaoʻao hana o ka malihini, a hiki ke hoʻoikaikaʻia me kahi hui kūikawā kūikawā, me kaʻole o ka mea nani e hana i ka mea kani, he mea maʻalahi a maʻalahi.
8. ʻAʻole ia he invasive, a maʻalahi ke kaʻina hana. E moe wale i lalo a ʻike e like me ka ʻiʻo ʻana o ka ʻiʻo.
