Ems kino kino kino
ʻO EMS (Stimrical Muscle Stimulation)ʻO ka mīkini Sculpture kino e hoʻokaʻawale i nā palena o keʻano e like me ka maikaʻi o kaʻenehana
Hoʻohana ka mīkini i ka mīkini sculpture ma keʻano heʻenehana stimpulang e holomua ana ma nāʻano he nui e like me ka neʻeʻana o ka muscle Me kaʻole o ka hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi a iʻole ka hoʻomaʻamaʻa lōʻihi, hiki iā ia ke hana kūpono a hoʻomaʻamaʻa i ka momona, a hoʻopaʻa i kaʻili,ʻo ia nō ka pōmaikaʻiʻana, a hoʻopaʻa i kaʻili,ʻo ia ka mea i loaʻa i ka hopena o kaʻawa. Hanaʻia kēiaʻenehana innovative i kahi manawa lōʻihi i ka paʻakikī o ka ikaika kino a me ka manawa, akā e leʻaleʻa i ka maʻalahi a me ka hoʻohanaʻana i kaʻenehana.
ʻO 30 mau minuke o ka mālamaʻana = 36,000 sit-up-up
ʻIke maikaʻi mākou uaʻokoʻa nāʻano kino a me nāʻano likeʻole a me nāʻano likeʻole. No laila, ua kūpono ka mīkini sculpture kino kino kino me ka'ōnaehana hoʻoponopono kūpono e hiki ai ke hāʻawi i nā hoʻolālā olakino pilikino e pili ana i ka hana kino pilikino e pili ana i ka hana pilikino a me nā makemake. Inā makemakeʻoe e nalowale i ka momona a ke hoʻohālikelike nei i kou kino, e loaʻa i kou kino, a hoʻomaikaʻi paha i kāuʻano hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa e hoʻohana ai i kēlā me kēia
Pono:
1
2. 180 radit radit i hoʻolālā i ka hoʻolālā,ʻoi aku ka maikaʻi no ka hoʻolālā lima a me ka papa curve curve, maʻalahi e hana.
3.ʻEhā mau wahi mālama lima,ʻo ka mana o ka mana o ke kahawai ākea, kākoʻo iʻelua aʻehā paha i hana i nā hana synnbronus synchronous; Hiki iā ia ke hana i hoʻokahi i kekahi mau kānaka i ka manawa like, kūpono no nā kāne a me nā wahine.
4
5
6. Mālama i ka manawa a me ka hoʻoikaikaʻana, e moe wale ana no nā minuke 30 = 30000 mau'āpana (e like me 30000 a me 30000)
7 Pono e waihoʻia ke poʻo hana e waiho ma luna o ka hana o ka mea hoʻokipa, a hiki ke hoʻoikaikaʻia me kahi mea hana maikaʻi,ʻaʻohe pono a me ka maʻalahi.
8. He meaʻoleʻole, a maʻalahi a maʻalahi ke kaʻina hana. E moe wale aʻikeʻia e like me ka mea e like me ka'ōpū o ka'ōpū.
